محافظت از پوست در تابستان
برای محافظت از پوست خود در ماه های تابستان، ممکن است لازم باشد چند قدم اضافی در روال معمول پوست خود برداریم. در واقع دمای بالای این فصل و مهمتر از آن قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند واکنش های مختلفی را برای پوست ما ایجاد کند. بنابراین، بهتر است برای مراقبت از پوست و در نتیجه سالمتر بودن، به این 10 نکته مراقبت از پوست توجه بیشتری داشته باشیم. آشنایی با پوست انسان، اندامی به ظاهر ساده اما با ساختاری پیچیدهبزرگترین اندام بدن انسان یعنی پوست دارای سه لایه اپیدرم (لایه بیرونی پوست)، درم (لایه دوم) و هیپودرم است که می توان گفت زیر پوست است و وظیفه اتصال را بر عهده دارد. پوست به بافت های زیرین. هیپودرم حاوی چربی، عروق خونی و اعصاب است و کلاژن در این لایه تولید می شود. هر یک از این سه لایه از نظر ساختار و عملکرد متفاوت هستند و زیرلایه ها یا ترکیبات متفاوتی دارند. درم تغذیه اپیدرم را برای رشد و نگهداری آن فراهم می کند. ساختار پوست مانع اصلی بدن در برابر ویروس ها، باکتری ها، مواد شیمیایی و اشعه ماوراء بنفش خورشید است.
پوست همچنین در تنظیم دمای بدن نقش دارد.اهمیت مراقبت از پوست در فصل گرم تابستانابتدا به این می پردازیم که چرا باید در تابستان بیشتر به پوست خود توجه کنیم.چه خشک، قرمز، حساس یا هر چیز دیگری، همه ما می دانیم که پوست صورت و بدن ما به تغییر فصل واکنش نشان می دهد. یکی از این دلایل افزایش دما است. همچنین بر تغییرات دما در اپیدرم تأثیر می گذارد و باعث تولید بیشتر سبوم (روغن) می شود.دومی عرق است. بدن ما از مکانیسم تعریق برای حفظ دمای متعادل استفاده می کند. این موضوع هم جنبه مثبت دارد و هم جنبه منفی. جنبه های مثبت آن عبارتند از: لایه هیدرولیپیدی پوست که از پوست در برابر باکتری ها و ویروس ها محافظت می کند، تقویت می شود. اما در عین حال منافذ پوست را نیز باز می کند. این امر منجر به چرب شدن پوست خواهد شد.موضوع بعدی این است که پس از نتایج حاصل از فرآیند تعریق بدن انسان، بدن با تشنگی مواجه می شود و لایه اپیدرم پوست با تولید سبوم بیشتر به این موضوع واکنش نشان می دهد که باعث چرب شدن پوست ما می شود.مهمترین مرحله در مراقبت از پوست، آبرسانی به پوست استکلید زیبایی پوست، مرطوب نگه داشتن آن است. در تابستان این آبرسانی بسیار مهم است زیرا به سفت نگه داشتن پوست کمک می کند. اولین و مهمترین قدم برای دستیابی به پوست روشن، نوشیدن آب کافی است که در تابستان به دلیل تعریق بیش از حد بدن می تواند بسیار مهم باشد. برای نوشیدن آب لازم نیست تا تشنه شدن صبر کنید. برای تنوع، می توانید از آب و سم زدایی (نوشیدنی های سم زدا) نیز برای رفع تشنگی بدن خود استفاده کنید.
نکات و اهمیت مراقبت از پوستخشکی پوست در تابستان بدتر است، بنابراین باید پوست خود را آبرسانی و مرطوب کنید. اگر به دنبال استفاده از محصولات طبیعی هستید، می توانید صبح به صبح از ژل طبیعی آلوئه ورا استفاده کنید که قدرت آبرسانی بالایی دارد. به پوست خود بمالید. ژل آلوئه ورا علاوه بر اینکه یک مرطوب کننده خوب است، می تواند برای خلاص شدن از شر قرمزی و آفتاب سوختگی نیز مفید باشد.نکات مهم در مبارزه با پوست های چرب و مختلطباید به خاطر داشته باشید که مرطوب و چرب را نباید با یکدیگر اشتباه گرفت، بنابراین حتی پوست های چرب نیز در تابستان به رطوبت نیاز دارند. فقط برای اینکه پوست خود را به تولید چربی بیشتر تشویق نکنید، می توانید از یک ژل مرطوب کننده استفاده کنید که باید در ناحیه T صورت (پیشانی و بینی) نیز استفاده شود. همچنین بهتر است از محصولاتی که دارای برچسب “مات” و “مات” هستند خودداری کنید زیرا باعث بدتر شدن کم آبی پوست می شوند.برخی از اقدامات و نکات مراقبت از پوست همیشه برای پوست مفید و ضروری هستند. به طور کلی اکسیژن رسانی به پوست و تحریک گردش خون در آن باعث سلامت پوست می شود. یکی از ساده ترین راه ها این است که بعد از هر آرایش صورت خود را با یک شوینده مناسب بشویید.
به خصوص شب ها قبل از خواب؛ به طوری که پوست ما فرصتی برای تنفس و استراحت پیدا می کند.با خورشید چه کنیم؟اگرچه نور خورشید و نور خورشید برای سلامت جسمی و روحی ما مفید است. اما باید به پرتوهای کمتر مفید هم فکر کنید. اثرات مضر پرتوهای فرابنفش خورشید بر کسی پوشیده نیست. بنابراین باید پوست خود را برای مقابله با آن آماده کنید.به رژیم غذایی خود توجه کنید، نکته مهم در مراقبت از پوستبرخی از غذاها برای پوست مفیدتر از سایرین هستند و می توانند به محافظت از آن کمک کنند. به عنوان مثال، میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان ها (مانند اسفناج، انار) با رادیکال های آزاد موجود در پوست مبارزه می کنند و می توانند روند پیری پوست را کاهش دهند و همچنین چین و چروک و لکه های پوستی را کاهش دهند. از سوی دیگر، میوه ها و سبزیجات حاوی «کاروتن» (مانند هویج، زردآلو، هلو) تولید ملانین را تحریک کرده و مقاومت پوست را در برابر نور خورشید افزایش می دهند.
به خصوص شب ها قبل از خواب؛ به طوری که پوست ما فرصتی برای تنفس و استراحت پیدا می کند.با خورشید چه کنیم؟اگرچه نور خورشید و نور خورشید برای سلامت جسمی و روحی ما مفید است. اما باید به پرتوهای کمتر مفید هم فکر کنید. اثرات مضر پرتوهای فرابنفش خورشید بر کسی پوشیده نیست. بنابراین باید پوست خود را برای مقابله با آن آماده کنید.به رژیم غذایی خود توجه کنید، نکته مهم در مراقبت از پوستبرخی از غذاها برای پوست مفیدتر از سایرین هستند و می توانند به محافظت از آن کمک کنند. به عنوان مثال، میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان ها (مانند اسفناج، انار) با رادیکال های آزاد موجود در پوست مبارزه می کنند و می توانند روند پیری پوست را کاهش دهند و همچنین چین و چروک و لکه های پوستی را کاهش دهند. از سوی دیگر، میوه ها و سبزیجات حاوی «کاروتن» (مانند هویج، زردآلو، هلو) تولید ملانین را تحریک کرده و مقاومت پوست را در برابر نور خورشید افزایش می دهند.
